Για τα επόμενα τέσσερα χρόνια, η Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας επικεντρώνεται στα μη μεταδοτικά νοσήματα. Φέτος, το βλέμμα είναι στην καρδιαγγειακή νόσο και το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο — και στον ρόλο που παίζει η φυσικοθεραπεία στην πρόληψη, τη διαχείριση και την αποκατάσταση.
Οι αριθμοί μιλούν
- 20,5 εκατομμύρια άνθρωποι χάνουν τη ζωή τους κάθε χρόνο από καρδιαγγειακή νόσο — πάνω από το 30% όλων των θανάτων παγκοσμίως
- Το 85% αυτών οφείλεται σε καρδιακή προσβολή και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο
- Πάνω από τα 3/4 αυτών των θανάτων συμβαίνουν σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος
- 1 στους 4 από εμάς θα υποστεί αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο στη ζωή του — όμως σχεδόν όλα μπορούν να προληφθούν
- Μόλις 30 λεπτά άσκησης, 5 φορές την εβδομάδα, μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά 25%
Πόση άσκηση χρειάζεται;
- Ενήλικες: 150–300 λεπτά αερόβιας άσκησης/εβδομάδα + ενδυνάμωση 2 ημέρες/εβδομάδα
- Παιδιά & έφηβοι: 60 λεπτά δραστηριότητας/ημέρα
- Μετά από εγκεφαλικό: τουλάχιστον 10 λεπτά μέτριας έντασης αερόβιας άσκησης, 4 φορές/εβδομάδα, με στόχο τα 6.500–8.500 βήματα/ημέρα
Οι φυσικοθεραπευτές
- εντοπίζουν άτομα με υψηλότερο κίνδυνο
- σχεδιάζουν ασφαλή, εξατομικευμένα προγράμματα άσκησης
- προάγουν την έγκαιρη ανίχνευση και δράση
- στηρίζουν την αποκατάσταση και την επιστροφή στην καθημερινότητα μετά από ένα καρδιακό ή εγκεφαλικό επεισόδιο
Η κίνηση είναι φάρμακο. Η φυσικοθεραπεία δείχνει τον δρόμο.
Περισσότερα: psf.org.gr
