Η επιστροφή από τις διακοπές είναι η κατάλληλη στιγμή για να εστιάσουμε στη φροντίδα της υγείας μας, με έμφαση στην ευαισθητοποίηση και την πραγματοποίηση προληπτικών εξετάσεων.
Η πρόληψη είναι το πιο ισχυρό εργαλείο για τη διατήρηση της υγείας μας, επιτρέποντάς μας να αντιμετωπίζουμε τυχόν προβλήματα εγκαίρως και αποτελεσματικά.
Παράλληλα, η υποστήριξη από τους συντρόφους μας είναι ανεκτίμητη. Υπενθυμίζοντας ο ένας στον άλλο τη σημασία της πρόληψης, ενισχύουμε την κοινή ευθύνη για τη φροντίδα του εαυτού μας και συμβάλλουμε στη βελτίωση της ποιότητας ζωής μας.
Αγαπητοί φίλοι μην μένετε όμως στα βασικά του ΕΟΠΥΥ, συζητήστε με τον ιατρό σας αναλυτικά το ιστορικό σας, ψηλαφίστε και αυτοεξετάσετε το σώμα σας και μετά πραγματοποιηστε τις ανάλογες εξετάσεις που θα σας προτείνει πχ Υπέρηχο.
Ενδεικτικά μπορούμε να κάνουμε
1. Αυτοεξέταση στήθους (για γυναίκες και άνδρες)
Τι ψάχνεις: Ογκίδια, αλλαγές στο σχήμα ή το μέγεθος, εισολκή θηλής, αλλαγές στο δέρμα ή υγρό από τις θηλές.
Πότε να την κάνεις: Συνιστάται μία φορά το μήνα, λίγες ημέρες μετά την περίοδο για τις γυναίκες ή σε σταθερό χρονικό διάστημα για τους άνδρες.
2. Αυτοεξέταση δέρματος
Τι ψάχνεις: Αλλαγές σε σπίλους (ελιές), όπως αλλαγή στο χρώμα, μέγεθος, σχήμα, ή αιμορραγία. Παρατήρηση νέων κηλίδων ή αλλαγών στις ήδη υπάρχουσες.
Πότε να την κάνεις: Κάθε τρεις μήνες περίπου. Χρησιμοποίησε έναν καθρέφτη για περιοχές που δεν είναι εύκολα ορατές.
3. Αυτοεξέταση όρχεων (για άνδρες)
Τι ψάχνεις: Ογκίδια, ανωμαλίες, πρήξιμο ή πόνο στους όρχεις.
Πότε να την κάνεις: Κάθε μήνα, συνήθως μετά από ένα ζεστό ντους ή μπάνιο που χαλαρώνει το δέρμα.
4. Αυτοεξέταση κοιλίας
Τι ψάχνεις: Παράξενα ογκίδια, δυσκολία στην αναπνοή, φουσκώματα ή πόνο.
Πότε να την κάνεις: Εάν παρατηρήσεις αλλαγές στο σχήμα ή αισθάνεσαι ασυνήθιστη ευαισθησία.
5. Αυτοεξέταση στόματος
Τι ψάχνεις: Έλκη, αιμορραγία, αλλαγές στο χρώμα του βλεννογόνου, διογκωμένα ούλα.
Πότε να την κάνεις: Μία φορά το μήνα, όταν βουρτσίζεις τα δόντια.
6. Αυτοεξέταση λεμφαδένων
Τι ψάχνεις: Πρήξιμο στους λεμφαδένες, που μπορεί να βρίσκεται στο λαιμό, στις μασχάλες ή στην περιοχή της βουβωνικής χώρας.
Πότε να την κάνεις: Αν νιώσεις πρήξιμο ή πόνο, ιδίως μετά από κρυολόγημα ή ιώσεις.
7. Αυτοεξέταση των ποδιών
Τι ψάχνεις: Ογκίδια, αλλαγές στο χρώμα ή το σχήμα των νυχιών, πρήξιμο, πόνο, φλεγμονή στις φλέβες.
Πότε να την κάνεις: Τακτικά, ιδίως αν έχεις προδιάθεση για προβλήματα φλεβών ή κιρσών
Καλή επιστροφή σε όλους μας
Πρώτη δημοσίευση στο Facebook.
