Κόπωση και HIV

Η  κόπωση είναι πολύ συχνή σε άτομα με χρόνια μη αναστρέψιμα νοσήματα  και μειώνει την ποιότητα ζωής των πασχόντων. Τα άτομα που πάσχουν από  χρόνιες παθήσεις  όπως είναι ο HIV συχνά εμφανίζουν μια αίσθηση κόπωσης χωρίς να έχει προηγηθεί μια έντονη σωματική άσκηση. Νιώθουν κόπωση ή έλλειψη ενέργειας εκτελώντας απλές δραστηριότητες όπως είναι το περπάτημα και η ορθοστασία.

Για να διαχειριστούν καλύτερα την κούραση μπορούν να αναπτύξουν ένα σχέδιο διατήρησης των επιπέδων ενέργειας αλλά και βελτίωσης της φυσικής τους κατάστασης. Χρήσιμος βοηθός σε αυτή αποτελούν τρεις απλοί κανόνες.

Οργάνωση εργασιακού φορτίου με

Συχνά διαλείμματα ανάμεσα σε κάθε εργασία
Ομοιόμορφος προγραμματισμός των εργασιών σε ημερήσιο και εβδομαδιαίο επίπεδο
Ιεράρχηση των εργασιών και επικέντρωση σε αυτές που είναι απαραίτητες

Εργονομία – Χρήση Βοηθημάτων

Σωστή στάση του σώματος κατά την εργασία, με ιδιαίτερη προσοχή κατά την άρση αντικειμένων αλλά και την παρατεταμένη ορθοστασία
Χρήση ηλεκτρικών συσκευών που μειώνουν την μυοσκελετική επιβάρυνση
Υποστήριξη από συναδέλφους ή φίλους για εργασίες που μπορεί να γίνουν ευκολότερα από περισσότερα άτομα

Άσκηση

Πολλές κλινικές μελέτες έχουν αποδείξει την ωφέλεια της άσκησης σε άτομα που πάσχουν από  HIV, ειδικά σε αυτά που παραμένουν ασυμπτωματικά. Η τακτική και επιβλεπόμενη άσκηση μπορεί να αυξήσει την μυϊκή δύναμη, να βελτιώσει την καρδιοαναπνευστική λειτουργία, να βοηθήσει στη διατήρηση του σωματικού βάρους και κυρίως να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει την ψυχική διάθεση.
          Η επίβλεψη της άσκησης σε τακτά διαστήματα από τον ιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή είναι απαραίτητη για να υπάρχει με ασφάλεια μεγιστοποίηση της ωφέλειας και σταθερότητα στο αποτέλεσμα. Ως  βέλτιστη  συχνότητα της  άσκησης αναφέρεται η μισή ώρα σε 3 -5 επαναλήψεις εβδομαδιαίως. Ο χρόνος της μισής ώρας μπορεί να μοιραστεί σε 3 δεκάλεπτα.


Ενδεικτικές ασκήσεις

• Περπάτημα
• Χορός
• Ποδηλασία
• Ήπια αεροβική άσκηση
• Ασκήσεις με  ελαφρά βάρη
• Ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας σε μπάλα ή σε τραμπολίνο

http://www.hivandrehab.ca/EN/index.php
http://www.hivandrehab.ca/EN/resources/documents/1_Self_management_pamphlet_EXERCISES_Mar_2013_EN.pdf
http://www.hivandrehab.ca/EN/resources/documents/2_Self_management_pamphlet_FATIGUE_Feb_2013_EN.pdf
http://www.hivandrehab.ca/EN/resources/documents/3_Self_management_pamphlet_MENTAL_HEALTH_June_2010_EN.pdf

Εκλογές Π.Σ.Φ. 2015, 17 Μαΐου 2015

Συναδέλφισσα, Συνάδελφε,

Ο κλάδος MAΣ, ο κλάδος των Φυσικοθεραπευτών αντιμετωπίζει σειρά προβλημάτων εδώ και χρόνια. Αυτός είναι και ο βασικός λόγος για τον οποίο απαιτείται να έχουμε ένα σύλλογο δυναμικό, διεκδικητικό και απαλλαγμένο από κομματικές ή άλλες εξαρτήσεις. Ένα σύλλογο που θα αναζητήσει και θα διεκδικήσει λύσεις σε αυτά τα προβλήματα αλλά θα προχωρήσει και στις απαιτούμενες ριζικές τομές.

Το τελευταίο διάστημα, έγιναν σοβαρές προσπάθειες αλλά και λάθη.

Σε γενικές γραμμές, ο σύλλογος κινήθηκε στη σωστή κατεύθυνση.

Πιστεύω όμως ότι η απερχόμενη διοίκηση, αν ανανεωθεί με νέα πρόσωπα κατέχοντα την απαιτούμενη εμπειρία θα εμπλουτιστεί με φρέσκες ιδέες και δυναμισμό και μπορεί να προσφέρει επιπλέον λύσεις στα προβλήματα που απασχολούν τον κλάδο μας.

Έτσι αποφάσισα να συμμετέχω στο ψηφοδέλτιο της ΔΗ.ΚΙ.ΦΥ (Δημοκρατική Κίνηση Φυσικοθεραπευτών). Επειδή έχω εμπιστοσύνη στις δυνάμεις μου, στις γνώσεις μου για το χώρο μας και με μία λέξη, γιατί θεωρώ, ότι μπορώ να βοηθήσω τον κλάδο, ώστε να πετύχει όσα αξίζει και δικαιούται.

 Γι’ αυτό ζητώ την ψήφο σου.

Μέσα από την ομάδα «Ενημέρωση Φίλων  Φυσικοθεραπευτών», έχω εκφραστεί πολλές φορές για θέματα που ενδιαφέρουν τον κλάδο μας.

Θεωρώ υποχρέωσή μου να σας παρουσιάσω επιγραμματικά τρεις θεματικές ενότητες που θεωρώ σημαντικές, καθώς και μερικές ενδεικτικές προτάσεις για την επίλυση των προβλημάτων ΜΑΣ. Οι προτάσεις μπορούν να εμπλουτιστούν και με άλλες δικές σας ή και να τροποποιηθούν, αν το κρίνετε απαραίτητο. Αυτές είναι:

1^η ΑΝΕΡΓΙΑ

Δυστυχώς, ο κλάδος ΜΑΣ δεν αποτελεί εξαίρεση. Απαιτείται, λοιπόν, διεκδίκηση για:

• Προσλήψεις σε δημόσιες δομές, Νοσοκομεία, ΚΥ, Σχολεία, Δήμους,
• Υιοθέτηση φοροαπαλλαγών και απαλλαγών ασφαλιστικών εισφορών για κάθε θέση "voucher" που θα μετατρέπεται σε θέση απασχόλησης με παράλληλη δέσμευση διατήρησης των υφιστάμενων θέσεων εργασίας,
• Συνέπεια των πληρωμών του κράτους προς του Επιχειρηματίες, ώστε να μπορούν να προγραμματίζουν καλύτερα τις επενδύσεις σε ανθρώπινο δυναμικό,
• Προγράμματα υλικοτεχνικής υποστήριξης της νεανικής επιχειρηματικότητας,
• Θεσμοθέτηση τμήματος νέων Φυσικοθεραπευτών όπου θα εντάσσονται όλοι έως 30 ετών. Σ’ αυτό θα τοποθετούνται εκπρόσωποι των συνδυασμών που θα διεκδικούν, θα προτείνουν και θα παλεύουν για τα ζητήματά του. Παράλληλα όμως, θα έχουν και τη δυνατότητα να αναπτύσσουν δράσεις έξω από τα στενά πλαίσια της φυσικοθεραπείας.

2^η Π.Σ.Φ. Ν.Π.Δ.Δ.

1.  Κλαδική οργάνωση τμημάτων και τοποθέτηση εκπροσώπων από τις παρατάξεις ανάλογα με τον τομέα εργασίας,
2. Ενημέρωση και εκπαίδευση των φυσικοθεραπευτών σε θέματα φορολογίας, νομοθεσίας,     διαφήμισης, επιχειρηματικότητας,
3.  Ενίσχυση της ηλεκτρονικής επικοινωνίας με forum  μελών, τηλεδιασκέψεις και ηλεκτρονικές ψηφοφορίες
4. Δημόσιες συνεδριάσεις και κάλυψή τους με WEB TV μόνο για τα μέλη  
5. Ενίσχυση του ελεγκτικού ρόλου σε θέματα αντιποίησης,
6. Ενίσχυση του ελεγκτικού ρόλου στον ΕΟΠΥΥ,
7. Διασφάλιση πρόσβασης σε ηλεκτρονικές βιβλιοθήκες με μειωμένο κόστος για τα μέλη,
8. Διεκδίκηση προσφορών για τα μέλη σε ασφάλειες, κινητή τηλεφωνεία, αεροπορικές εταιρείες,
9.  Διεκδίκηση χορηγιών,
10.  Ενίσχυση των κοινωνικών δράσεων για τα μέλη που έχουν ανάγκη, αλλά και άλλων δράσεων εθελοντισμού.
11. Συνέχιση και  εντατικοποίηση των προσπαθειών για τη διασφάλιση του ανθυγιεινού επιδόματος στις αποδοχές των φυσικοθεραπευτών,
12.  Συνέχιση και  εντατικοποίηση των προσπαθειών για την αύξηση της φυσικοθεραπευτικής συνεδρίας και για την κατάργηση του  rebate  και του CB.

3^η ΙΔΙΩΤΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ- ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ, ΣΥΝΕΔΡΙΑ

•  Έλεγχος στην παροχή υπηρεσιών διδασκαλίας σε όλα τα επίπεδα, από την αρχή έως την ολοκλήρωση κάθε προγράμματος,
•  Έλεγχος για τα κριτήρια εισαγωγής, για τους διδάσκοντες, για τις παρουσίες εκπαιδευτών και εκπαιδευομένων,
• Παροχή αντίστοιχων πιστωτικών μονάδων από το επιστημονικό συμβούλιο του Π.Σ.Φ. Ο Π.Σ.Φ. θα αποκτήσει  στην πράξη διαδικασίες εξωτερικού ελεγκτή αντίστοιχες με αυτές των Πανεπιστημιακών οργανισμών που ελέγχουν τα ΤΕΙ.

Λευτέρης Δ. Μπουρνουσούζης

Σύντομο Βιογραφικό Σημείωμα

Γεννήθηκα το 1973. Έχω σπουδάσει φυσικοθεραπεία στο Τ.Ε.Ι. της Αθήνας. Είμαι κάτοχος Msc, Μεταπτυχιακού τίτλου Σπουδών στη Διοίκηση Μονάδων Υγείας (ΕΑΠ). Διετέλεσα Σύμβουλος του Δημάρχου Αθηναίων (2007 - 2010 ), Αντιπρόεδρος Δ.Σ. Α΄ ΔΥΠΕ Αττικής (Διοίκηση Υγειονομικής Περιφέρειας), αρμόδιος για τις πολιτικές κοινωνικής αλληλεγγύης που εκπονούνται στο πλαίσιο της περιφέρειας (2004 - 2006). Έχω συμμετάσχει με ομαδικές και ατομικές εργασίες σε Ελληνικά και Διεθνή συνέδρια κι έχω αναπτύξει πλούσια πολιτικοκοινωνική και συνδικαλιστική δράση, συμμετέχοντας στα επαγγελματικά σωματεία του κλάδου φυσικοθεραπείας.

Το κυριότερο όμως; Ζω και αναπνέω καθημερινά ΜΑΖΙ σας και νοιάζομαι πραγματικά για τον κλάδο ΜΑΣ. Δώστε μου την ευκαιρία να σας το αποδείξω και μέσω του Συλλόγου μας. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων…